10 Lời khuyên để có bàn chân khỏe mạnh

Để có bàn chân khỏe mạnh thì làm cách nào. Vâng, sức khỏe rất quan trọng đối với mỗi người. Đôi chân khỏe mạnh rất quan trọng để chúng ta duy trì hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng có may mắn đó, có một vài yếu tố khiến bàn chân của chúng ta bị những tổn thương nhất định. Để bảo vệ toàn diện cho đôi chân dưới đây là 10 lời khuyên để có bàn chân khỏe mạnh

Lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa để có bàn chân khỏe mạnh

Đau chân hay gặp bất kỳ vấn đề nào ở chân đều gây ra những cảm giác khó chịu nhất định cho người bệnh. Không những thế, còn khiến chúng ta di chuyển khó khăn. Áp dụng một số lời khuyên dưới đây để có đôi chân luôn khỏe mạnh

Giữ chân sạch sẽ và khô ráo.

Đôi chân khỏe mạnh bắt đầu từ việc giữ gìn vệ sinh tốt. Vệ sinh kỹ lưỡng và chà rửa chân bằng xà phòng và nước khi bạn tắm. Sau đó, lau khô chúng thật kỹ. Các sinh vật nấm rất thích độ ẩm, vì vậy việc thiếu ẩm ướt của chúng sẽ khiến chúng khó phát triển hơn. Các chuyên gia chia sẻ rằng “Bất kỳ độ ẩm dư thừa nào giữa các ngón chân có thể tạo ra một môi trường tuyệt vời để bắt đầu nhiễm nấm.”

Kiểm tra bàn chân của bạn để tìm các vấn đề.

Chuyên gia khuyến cáo nên tự kiểm tra chân mỗi tuần một lần khi bạn tắm. Khi bạn đang lau khô chân, hãy quan sát kỹ lòng bàn chân xem có bị bong tróc vảy không và giữa các ngón chân để tìm các vùng bong tróc. Điều đó có thể chân của bạn có đang bị nhiễm nấm. Ngoài ra, hãy tìm sự đổi màu của móng tay, có thể là dấu hiệu của bệnh nấm móng. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, bạn nên kiểm tra bàn chân của mình mỗi ngày vì bệnh tiểu đường dẫn đến nguy cơ lở loét và nhiễm trùng chân cao hơn

Cắt móng chân đúng cách.

Cắt móng tay thẳng theo chiều ngang và tránh cắt tỉa quá sát da hoặc làm tròn các góc của móng tay, điều này có thể khiến móng chân mọc ngược, đau đớn.

Đừng che những móng chân “xấu xí” bằng sơn bóng. Móng tay đổi màu, dày, nứt hoặc vỡ vụn có thể là dấu hiệu của bệnh nấm móng. Sơn móng tay lên móng bị nhiễm trùng có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Cách chăm sóc sức khỏe qua một số huyệt đạo chính ở chân

Cách giảm căng thẳng bằng bồn ngâm chân

Tránh dùng chung đồ

Các chuyên gia chia sẻ – Bạn có thể bị nhiễm nấm khi đi giày của người khác, cũng như tất của người khác. Khi đến nơi công cộng, phòng tập gym hãy chịu khó đi chân trần

Đừng để chân ướt đẫm mồ hôi.

Bàn chân của bạn có rất nhiều tuyến mồ hôi – 250.000 ở mỗi bàn chân! Mồ hôi tạo ra môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển. Sử dụng tất có chất liệu thấm mồ hôi là cách giảm nguy cơ hôi chân

Chọn giày dép thoáng khí.

Để giúp chân khô ráo và khỏe mạnh, hãy đi giày làm bằng da để không khí được lưu thông. Nếu bạn dễ bị đổ mồ hôi chân quá mức, hãy tìm những đôi giày làm bằng vải lưới để có độ thoáng khí tối đa.

Mang giày vừa vặn .

Chuyên gia chia sẻ, sử dụng giày quá chật có thể gây ra các vấn đề về chân lâu dài. Vì vậy chúng ta nên chọn một đôi giày rộng, tròn, có nhiều khoảng trống cho các ngón chân của bạn và gót chân rộng. Tránh đi giày mũi nhọn, chúng có thể làm co ngón chân và gây ra các vết chai và móng chân mọc ngược.

 Biết khi nào cần gặp bác sĩ.

 Đừng cố gắng tự chữa trị những cơn đau ở chân. Chúng ta nên đi “gặp bác sĩ” khi gặp bất cứ vấn đề nào ở chân. Thông thường, vấn đề có thể được giải quyết bằng thuốc theo toa hoặc một thủ thuật nhỏ tại phòng khám. Cho phép bác sĩ kiểm tra sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn.

Ngâm chân hàng ngày

Ngâm chân hàng ngày bằng bồn ngâm chân sẽ giúp ngăn ngừa một số bệnh ở chân như nhiễm nấm, hôi chân, nấm móng. Ngâm chân hàng ngày bằng thiết bị này cũng giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ hay đau khớp. Bằng cách làm theo 10 mẹo đơn giản sau đây, bạn có thể giúp bàn chân của mình khỏe mạnh và không bị đau.

Đơn vi chủ quản: Công ty Cổ phần Doca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 98