Menu
Cách ngâm chân chữa mất ngủ
Cách ngâm chân chữa mất ngủ như thế nào? Đây hẳn là thông tin những ai đang dự định chữa ngâm chân theo cách này quan tâm. Bởi cách chữa ngâm chân chữa mất ngủ như thế nào đạt tối đa tác dụng ai cũng có kinh nghiệm. Vậy nếu bạn cũng đang bị mất ngủ và chưa tìm ra giải pháp, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
Hướng dẫn cách ngâm chân chữa mất ngủ
Vâng, mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Tình trạng mất ngủ ảnh hưởng gây không nhỏ tới cuộc sống công việc của người bệnh. Dưới đây là một số cách ngâm chân để chữa mất ngủ bạn có thể tham khảo
Nguyên nhân gây mất ngủ?
Vâng, như đã chia sẻ ở trên mất ngủ là một bệnh thường gặp ở nhiều người. Và ngâm chân là một phương pháp chữa mất ngủ khá hiệu quả nhiều người đã áp dụng và thành công. Tuy nhiên, ngâm chân như thế nào để chữa mất thì không phải ai từng ngâm chân chữa mất ngủ đều thực hiện đúng. Hơn nữa, ngoài việc áp dụng đúng phương pháp người bệnh cần tìm và loại bỏ các “tác nhân” khiến mình bị mất ngủ. Vậy, cụ thể những nguyên nhân gây mất ngủ là gì? chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé
Áp lực công việc:
Bất cứ ai trong cuộc sống cũng hơn một lần bị các áp lực từ công việc, cuộc sống. Nếu bản thân mỗi người không điều chỉnh kịp thời thì tình trạng mất ngủ rất dễ xảy ra.
Nghiện thiết bị công nghệ trước khi ngủ
Nhiều người, đặc biệt là giới trẻ thường có thói quen sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi ngủ. Thói quen này, khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ
Không gian phòng ngủ?
Một không gian ngủ không thoải mái như phòng ngủ quá nóng, quá lạnh, quá nhiều ánh sáng là những tác nhân khiến một người dễ bị mất ngủ
Các chất kích thích
Nếu bạn sử dụng các chất kích thích trước đó nguy cơ bị mất ngủ là không nhỏ
Yếu tố nguy cơ:
Ngoài những thói quen trên thì một số yếu tố sau cũng làm tăng nguy cơ gây mất ngủ?
+ Đau nhức cơ thể do bệnh lý nào đó
+ Phụ nữ có thai
+ Người cao tuổi
Cách ngâm chân chữa mất ngủ đơn giản dễ thực hiện tại nhà
Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết đây là nguyên nhân gây mất ngủ rồi phải không? Bây giờ chúng ta quay trở lại vấn đề chúng ta thảo luận lúc đầu, vậy cách ngâm chân để chữa mất ngủ như thế nào. Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé
Cách ngâm chân chữa mất ngủ theo cách truyền thống
Để ngâm chân theo cách truyền thống. Bạn có thể áp dụng quy trình ngâm sau đây?
Sử dụng chậu để ngâm chân ( chậu gỗ, chậu nhựa)
Ghế ngồi ( có thể là ghế tựa hoặc ghế nhựa: vật dụng nào bạn cảm thấy thoải mái)
Nguyên liệu ngâm chân ( tinh dầu, muối ngâm chân, các nguyên liệu theo sở thích)
Cách ngâm
- Đun một nồi nước nóng
- Cho hỗn hợp này vào chậu nước ngâm chân
- Cho nước lạnh vào chậu ngâm
- Cho tinh dầu ( hoặc nguyên liệu) vào bồn ngâm. Nếu là nguyên liệu tự chế, bạn cần đun sôi trước khi ngâm. Để chữa mất ngủ thì chúng ta có thể ngâm chân với muối, tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương. Lá ngải cứu, lá chè tươi.
- Ngâm chân bình thường.
- Mát xa chân trong quá trình ngâm
- Thêm nước nếu muốn ngâm chân tiếp
Cách ngâm chân chữa mất ngủ kết hợp các thiết bị y tế
Để ngâm chân với các thiết bị y tế. Bạn có thể ngâm chân kết hợp với bồn ngâm chân hoặc bồn mát xa chân. Đây là thiết bị có khá nhiều công năng hữu ích. Thiết bị đem lại nhiều hưởng lợi cho người dùng khi ngâm. Cách ngâm tương tự với cách ngâm truyền thống. Bạn cũng chỉ cần tìm nơi phù hợp để quá trình ngâm không bị gián đoạn
- Đặt bồn ngâm ở vị trí bằng phẳng
- Cho nước vào bồn ngâm
- Cho tinh dầu ( hoặc nguyên liệu theo sở thích)
- Bật chức năng của bồn ngâm
- Ngâm chân bình thường, lau khô chân khi kết thúc quy trình
Hi vọng với gợi ý về cách ngâm chân chữa mất ngủ trên đây bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như cách chữa mất ngủ nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách ngâm chân, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài viết
Đơn vi chủ quản: Công ty Cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989