Cách giảm đau dạ dày do căng thẳng

Cách giảm đau dạ dày như thế nào hiệu quả là câu hỏi nhiều người quan tâm. Đau dạ dày là một hiện tượng rất phổ biến và nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Đừng nói đến chuyện ăn uống hợp lý khi bạn bị đau dạ dày, đôi khi ngay cả việc nói chuyện cũng trở thành một nhiệm vụ khó khăn, trong hầu hết các trường hợp, bạn chỉ muốn nằm sấp hoặc nằm yên ôm bụng. Đau dạ dày đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

Nguyên nhân khiến bạn bị đau dạ dày thường xuyên là gì- cách giảm đau dạ dày hiệu quả?

Đau dạ dày là một điều rất khó chịu, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc bình thường, một khi đau dạ dày sẽ không thể tập trung được, ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống. Dưới đây là 1 số nguyên nhân chính:

Nguyên nhân	Triệu chứng
Đau dạ dày thông thường	Đau vùng bụng trên (trên rốn), nôn mửa và tiêu chảy
Khó tiêu	Đau bụng trên và nấc sau khi ăn
Đầy hơi	Khó chịu đầy hơi, nấc cụt hoặc nổi mụn
Buồn nôn	Nó có thể do viêm dạ dày ruột, say tàu xe, nhức đầu, lo lắng
Trào ngược dạ dày thực quản	Ợ chua, cảm giác dị vật trong cổ họng
Loét dạ dày	Đau bụng trên, buồn nôn và buồn nôn, sưng bụng
Viêm dạ dày ruột cấp tính	Tiêu chảy, đau dạ dày, nôn mửa
Ung thư dạ dày	Đau đớn về thể xác lâu ngày không điều trị được, nôn mửa không rõ nguyên nhân, khó nuốt

4 Cách giảm đau dạ dày đơn giản tại nhà

Với sự phát triển của xã hội, nhịp sống ngày càng nhanh khiến cuộc sống bận rộn. Chính vì quá bận rộn nên nhiều người sẽ gặp một số vấn đề về chế độ ăn uống, lâu dần sẽ bị đau dạ dày.

Hậu quả nghiêm trọng hơn là căng thẳng sẽ làm tăng tiết axit dịch vị, một khi axit dịch vị tiết ra quá nhiều sẽ dễ gây viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng, trào ngược axit dạ dày và các bệnh lý khác. Để tránh đau dạ dày do thần kinh, cần phải tìm cách giảm căng thẳng. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử?

Điều hòa nhịp thở

Nhớ giữ ổn định khi bị đau dạ dày. Cố gắng chống lại cơn đau, bình tĩnh ngồi trên ghế, sau đó từ từ điều chỉnh hơi thở của bạn, từ từ hít vào cho đến khi bạn không còn thở được nữa rồi từ từ thở ra, lặp lại động tác này trong khoảng 10 đến 20 phút và cơn đau sẽ giảm bớt hoặc chấm dứt.

Thư giãn vùng bụng

Khi bị đau dạ dày, hãy cố gắng nới lỏng đai càng nhiều càng tốt để đảm bảo luồng khí lưu thông trong dạ dày và giúp bụng thoải mái hơn. Những người thường xuyên bị đau bụng nên mặc quần áo thoải mái và rộng rãi nhất có thể để tránh tạo áp lực cho vùng bụng.

 

Xoa bóp huyệt

Khi bị đau dạ dày hãy thử xoa bóp các huyệt sau;

Huyệt nội quan:

Nằm ở giữa cổ tay, cách đường sọc ngang của cổ tay khoảng ba ngón tay (bề ngang của ba ngón tay với nhau) Lấy huyệt nằm giữa hai đường gân. Day và ấn bằng ngón tay cái, định vị và xoay 36 lần, luân phiên bằng cả hai tay, có thể tăng lên 200 lần khi cơn đau xuất hiện.

Huyệt Tam túc lý

Nằm dưới mép đầu gối ba inch (tương đương với chiều rộng của bốn ngón tay với nhau), giữa xương chày và xương mác. Day huyệt này bằng hai đầu ngón tay cái, thường là 36 lần và nhào khoảng 200 lần khi thấy đau.

Xoa bụng:

Bắt chéo tay, nam tay phải đưa lên, tay trái để xuống, nữ tay trái hướng lên, tay phải hướng xuống. Lấy rốn làm trung tâm và ấn vào bụng day theo chiều kim đồng hồ, phương pháp này có thể giảm đau, giảm sưng và tăng cảm giác thèm ăn.

Dùng bồn ngâm chân – Cách giảm đau dạ dày để giảm đau dạ dày do căng thẳng hiệu quả

Dùng bồn ngâm chân để ngâm chân giảm căng thẳng là một cách để ngăn ngừa nguy cơ đau dạ dày.

03 Cách chữa mất ngủ theo phương pháp tự nhiên

Trên đây là một số cách giảm đau dạ dày do căng thẳng. Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm hãy truy cập

Hoặc theo thông tin cuối bài viết

Đơn vi chủ quản: Công ty Cổ phần Doca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989