Menu
Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu
Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào. Vâng, ở một số mẹ bầu thường bị mất ngủ khi mang thai, đặt biệt là 3 tháng đầu. Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến mẹ bầu mệt mỏi, nguy hiểm hơn có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy, cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào, nếu bạn cũng đang mang bầu và bị mất ngủ hãy tham khảo một số cách dưới đây nhé
Chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu có đơn giản không?
Vâng, mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số mẹ bầu, đặc biệt là ở giai đoạn 3 tháng đầu. Điều đáng nói là khi mang thai ở 3 tháng đầu, mẹ bầu không thể chữa mất ngủ theo một số cách nhiều người áp dụng như ( sử dụng thuốc ngủ). Chữa mất ngủ cho mẹ bầu cũng không quá khó, chỉ cần mẹ bầu tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.
Nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu 3 tháng đầu
Ở 3 tháng đầu, mẹ bầu thường bị mất bởi các nguyên do sau:
+ Thay đổi hocmoon:
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu bị rối loạn hocmoon. Tình trạng rối loạn này gây ra một số ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe của mẹ bầu. Mẹ bầu rất dễ bị mất ngủ nếu chúng ta không điều chỉnh kịp thời
+ Tâm lý lo lắng:
Khi mang thai, đặc biệt với mẹ bầu mang thai lần đầu tâm lý hoang mang lo lắng là không thể tránh khỏi. Những lo lắng này khiến mẹ bầu bị mất ngủ
+ Đi tiểu nhiều lần:
Ở giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai, dạ con ngày một phát triển và chèn ép vào bàng quang khiến mẹ bầu đi vệ sinh nhiều hơn. Nguyên nhân này khiến mẹ bầu mất ngủ
+ Đau chân:
Do sức nặng của thai nhi chèn ép khiến mẹ bầu khó chịu và bị mất ngủ
Mẹ bầu mất ngủ có nguy hiểm không?
Vâng, bất cứ ai bị mất ngủ thường xuyên cũng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng ít nhiều. Đối với mẹ bầu, nếu bị mất ngủ thường xuyên và không điều chỉnh kịp thời sẽ khiến:
- Sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng
- Trẻ dễ mắc chứng chậm phát triển khi ra đời
- Trẻ dễ quấy khóc do sức khỏe yếu
Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào
Vâng, bạn có đang nhận ra các triệu chứng của mình khi mang bầu hay không? Và quả bạn cũng nhận thấy việc chúng ta mất ngủ thường xuyên và không điều chỉnh kịp thời nguy hiểm tới thai nhi ra sao? Nhưng, vẫn đang băn khoăn về cách chữa mất ngủ an toàn. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo?
- Nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.
- Mẹ bầu nên sắp xếp thời gian làm việc hợp lý và nên nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.
- Tránh uống nhiều nước ( thực phẩm lỏng) vào buổi tối, hãy bổ sung những thực phẩm này vào ban ngày.
- Chỉ dùng đèn ngủ hoặc đèn mờ nếu thức dậy để dễ ngủ lại.
- Lập kế hoạch và ngủ vào một giờ nhất định để thiết lập đồng hồ sinh học cho cơ thể.
- Ngâm chân hàng ngày kết hợp bồn ngâm chân để giúp cơ thể lưu thông khí huyết, giúp cơ thể ngủ ngon hơn.
Xem thêm:
Trên đây là một số cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu. Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như để điều trị chứng mất ngủ ở 3 tháng đầu nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài viết.
Đơn vi chủ quản: Công ty Cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989