Mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện

Mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện? Vâng, mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người, để chữa mất ngủ, có rất nhiều cách khác nhau. Trong đó ngâm chân là một giải pháp chữa mất. Tuy nhiên, mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện thì không phải ai cũng biết. Vậy, cụ thể mất ngủ thì ngâm chân với gì tất cả thông tin sẽ được chúng tôi làm rõ hơn ở bài viết dưới đây:

Mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện
Mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện

Mất ngủ có nguy hiểm không và mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện

Vâng, có thể bạn đã hơn một lần khó đi vào giấc ngủ? Tuy nhiên mất ngủ là gì? triệu chứng ra sao? Và mất ngủ lâu dài có nguy hiểm, ngâm chân với gì để cải thiện thì không thì không hẳn ai cũng có đầy đủ thông tin. Tất cả thông tin sẽ được chúng tôi làm rõ hơn ở chia sẻ dưới đây nhé

Mất ngủ là gì?

Có thể bạn đã từng khó đi vào giấc ngủ 1-2 đêm và nghĩ rằng mình mắc chứng mất ngủ. Vâng, thực tế không phải vậy. Một người bị mất ngủ khi người này khó đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên triệu chứng kéo dài trên 5 ngày.

Triệu chứng:

Một người có các triệu chứng sau thì có thể họ đã mắc chứng mất ngủ.

  • Khó đi vào giấc ngủ ( thông thường bạn sẽ ngủ khi nằm nhắm mắt sau khoảng 5-10p phút, người mất ngủ sẽ không thể thực hiện việc này từ 1-2h dù đã áp dụng phương pháp đếm cừu)
  • Dễ thức giấc ( ngủ được nhưng thường bị thức giấc sau đó 1-2h hoặc 3-4 h nhưng không ngủ lại được tiếp)
  • Dễ bị thức giấc bởi tiếng ồn nhẹ ( nếu bạn bị thức giấc bởi tiếng ồn lớn thì không nói. Nhưng nếu bạn bị thức giấc bởi tiếng ồn nhẹ thì nghĩa là bạn đã mắc chứng mất ngủ)
  • Người mệt mỏi vào hôm sau ( Dù bạn đã ngủ trọn đêm nhưng vẫn cảm thấy uể oải vào hôm sau)
  • Bạn luôn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày. Người vật vờ và khó tập trung

Mất ngủ lâu dài có nguy hiểm không?

Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã có một vài thông tin về chứng mất ngủ rồi phải không? Bạn có đang mắc phải 1 vài triệu chứng này và thắc mắc vậy mất ngủ lâu dài có nguy hiểm không? Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé

Mất ngủ lâu dài thường gây ra:

  • Trầm cảm. ( Do bạn khó tập trung công việc, dễ cáu gắt).
  • Suy kiệt cơ thể (Thường xuyên bị mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ suy kiệt do năng lượng không được phục hồi).
  • Tiềm ẩn nguy cơ tai nạn ( Nếu bạn lái xe ô tô vào ban ngày mà buồn ngủ sẽ dễ gây tai nạn).
  • Dễ mắc một số bệnh lý khác ( Mất ngủ thường xuyên khiến sức khỏe kém đi và dễ gây mắc vài bệnh lý khác).

Mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện

Để cải thiện chứng mất ngủ bằng phương pháp ngâm chân. Bạn có thể áp dụng công thức sau:

+ Máy massage chân 

+ Máy ngâm chân giải độc

Ngâm chân bằng nước ấm và gừng tươi

Theo đông y, gừng tươi có tính ấm, có tác dụng giải độc. Khi ngâm chân hàng ngày có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm cảm giác chịu căng thẳng từ đó giúp bạn dễ ngủ hơn. Để chữa mất ngủ bằng cách công thức ngâm chân với gừng bạn có thể thực hiện theo quy trình sau:

Nguyên liệu:

  • Chọn củ gừng tươi rửa sạch dưới vòi nước để bỏ bụi bẩn
  • Bỏ sâu mọt
  • Cắt lát gừng thành miếng nhỏ, đun sôi với nước chừng 5-10 phút

Thực hiện:

  • Chuẩn bị chậu ngâm chân
  • Cho nước vào bồn ngâm, cho nước gừng ở trên vào
  • Bật chế độ nước nóng, kiểm tra nhiệt độ và ngâm chân bình thường
  • Dùng tay hoặc chà chân để loại bỏ tế bào chết
  • Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình

Có thể thay gừng tươi bằng tinh dầu gừng nếu bạn không có nhiều thời gian. Nếu bạn ngại mát xa có thể dùng bồn ngâm chân, ngâm chân và bật chế độ mát xa của thiết bị.

Ngâm chân với nước muối ấm

Muối có rất nhiều công dụng trong cuộc sống. Mất ngủ là một trong số phương pháp nhiều người áp dụng. Để chữa mất ngủ theo công thức này. Hãy áp dụng công thức sau:

Quy trình:

  • Muối hạt to ( có thể là muối biển)
  • Chậu ngâm chân đủ to
  • Khăn bông
  • Nước nóng, nước lạnh
  • Máy chà gót chân
  • Ghế ngồi

Cách thực hiện như sau:

  • Đặt chậu ngâm chân ở vị trí thuận tiện
  • Cho nước lạnh và nóng vào chậu ngâm sao cho đạt nhiệt độ phù hợp,
  • Thêm muối, khuấy đều
  • Mát xa và ngâm chân bình thường
  • Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình

Nếu bạn ngại thực hiện các thao tác trên có thể dùng bồn ngâm chân để ngâm chân. Với thiết bị này bạn chỉ cần thêm nước, thêm muối, khuấy đều, bật chế độ mát xa và ngâm chân bình thường

Địa chỉ bán bồn ngâm chân ở đâu uy tín bạn nên kết hợp các công thức trên?

Công ty cổ phần DoCa – Địa chỉ chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như máy matxa chân nói riêng. Và dưới đây là những quyền lợi mà khách hàng nhận được khi các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại Doca

  1. Nhân viên nhiệt tình, chu đáo.
  2. Giá cả hợp lý.
  3. Cam kết bảo hành.
  4. Nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.

Bạn đã có cho mình câu trả lời “Mất ngủ thì ngâm chân với gì để cải thiện” rồi phải không? Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như chữa mất ngủ nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị này với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài

Rất hân hạnh được phục vụ !

Đơn vi chủ quản: Công ty Cổ phần Doca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989