Cách ngâm chân đạt tối đa hiệu quả

Cách ngâm chân như thế nào đạt tối đa hiệu quả. Ngâm chân là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đem lại rất nhiều lợi ích. Phương pháp này được lưu truyền từ nhiều đời nay. Tuy nhiên phương pháp ngâm đạt tối đa hiệu quả thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Vậy những lưu ý khi ngâm chân là gì, tất cả thông tin sẽ được chúng tôi làm rõ hơn ở bài viết dưới đây

Cách ngâm chân đạt tối đa hiệu quả và một số câu hỏi liên quan

Ngâm chân là một phương pháp chăm sóc sức khỏe. Trên thực tế, đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe được lưu truyền từ người này sang người khác. Chính vì vậy nhiều người thường không nắm bắt được đầy đủ thông tin khi ngâm chân. Dưới đây là một số câu hỏi khiến nhiều người lúng túng

Nhiệt độ khi ngâm chân là bao nhiêu

Khá nhiều người băn khoăn với câu hỏi này. Khi ngâm chân với nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh có gây ảnh hưởng gì không. Nhiệt độ ngâm chuẩn nhất là gì

Giải đáp

Nhiệt độ của bồn ngâm chân khoảng 40 ℃. Bởi vì nếu ngâm chân với nhiệt độ nước quá cao không chỉ dễ phá hủy lớp màng bã nhờn trên bề mặt da chân, khiến lớp sừng bị khô, nứt nẻ mà còn có thể khiến mạch máu ở bàn chân giãn nở quá mức, khiến máu chảy nhiều hơn. đến các chi dưới, và không cung cấp đủ máu cho não và tim. Những người có thể chất yếu cũng có thể cảm thấy chóng mặt, thậm chí ngất xỉu do lượng máu lên não không đủ.

Thời gian ngâm chân là khi nào

Thời gian ngâm chân tốt nhất và để cơ thể hưởng lợi tối đa từ phương pháp này là khi nào. Đây là băn khoăn của nhiều người.

Giải đáp:

Thời gian ngâm tốt nhất là 7-9h tối. Bời vì đây là lúc Khí và khí huyết của kinh mạch thận yếu nhất, chọn ngâm chân lúc này mạch máu ở gan bàn chân sẽ nở ra do nước ấm kích thích sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu khắp cơ thể để đạt được mục đích nuôi dưỡng gan và thận.

Chúng ta nên ngâm chân trong bao lâu?

Câu hỏi ngâm chân với thời gian bao lâu cũng là băn khoăn của nhiều người. Vậy chúng ta nên ngâm chân trong thời gian bao lâu?

Giải đáp:

Cách ngâm chân buổi sáng rất đơn giản, đó là ngâm chân trong nước ấm khoảng 40 ° C trong vòng 15 – 20 phút. Bạn cũng có thể dùng hai tay xoa bóp lòng bàn chân và khoảng trống giữa các ngón chân cùng một lúc.  Để duy trì nhiệt độ nước, bạn cũng có thể thêm nước nóng từ ba đến năm lần.

Nên làm gì trước khi ngâm chân

Nhiều thông tin cho rằng chúng ta nên uống 1 cốc nước nóng trước khi ngâm. Vậy thực hư là gì, dưới đây là lời giải đáp, bạn có thể tham khảo?

Giải đáp

Tốt nhất nên uống một cốc nước ấm sau khi ngâm chân, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu có điều kiện, tốt nhất bạn nên cho hoa cúc hoặc cây sói rừng vào trong cốc nước để có tác dụng thanh nhiệt và dưỡng gan.

Ngâm chân càng lâu càng tốt

Nhiều người thường thích ngâm chân lâu, khi nước nguội rồi thì bổ sung thêm nước để ngâm chân. Vậy ngâm chân càng lâu càng tốt là đúng hay sai?

Giải đáp:

Thời gian ngâm chân không nên quá lâu, khoảng 30 phút là thích hợp, có thể ngâm cách ngày hoặc cách ngày một lần. Nhiều người thích ngâm nước từ rất nóng đến lạnh hoàn toàn, thậm chí có người có thể ngâm trong một hoặc hai giờ, điều này là sai.

Vì khi ngâm chân, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng lên và nhịp tim nhanh hơn, quá lâu sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và gây ra các triệu chứng như hồi hộp, vã mồ hôi… Vì vậy, chúng ta phải nhắc nhở người cao tuổi rằng thời điểm Thời gian ngâm chân ngắn hơn, 20 phút là tối ưu.

Có thể ngâm chân sau khi ăn xong hay không

Nhiều người khi vừa ăn xong thường muốn ngâm chân ngay để tranh thủ thời gian làm việc khác. Vậy có thể ngâm chân sau khi ăn xong hay không?

Giải đáp:

Ngâm chân trong tình trạng vừa no, vừa đói hoặc vừa ăn sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, dễ bị chóng mặt, khó chịu. Không nên ngâm chân trong vòng nửa tiếng sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho dạ dày.

Sau khi ăn, máu trong cơ thể con người chảy về đường tiêu hóa, nếu ngâm chân vào nước nóng, máu cần đến đường tiêu hóa sẽ chảy xuống hai chi dưới, nếu để lâu sẽ ảnh hưởng. tiêu hóa và hấp thụ và dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.

Các chuyên gia cho rằng thời gian ngâm chân nên trước khi đi ngủ nửa tiếng sẽ có lợi hơn cho việc giải độc và giải độc cho gan trong thời gian nghỉ ngơi.

Cách ngâm chân như thế nào để đạt tối đa hiệu quả

Như vậy bạn đã có cho mình một vài kiến thức nhất định khi ngâm chân. Tuy nhiên nếu bạn vẫn băn khoăn về quy trình ngâm thì hãy tham khảo gợi ý dưới đây:

Quy trình ngâm

• Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
• Cho nước nóng và nguyên liệu vào bồn ngâm
• Kiểm tra nhiệt độ nước trước khi ngâm
• Đặt hai chân vào bồn ngâm
• Bật các chức năng của bồn ngâm
• Ngâm chân tối đa trong 20 phút

Lưu ý: Những ai bị tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao nên cần có sự kiếm soát của người thân khi ngâm chân

Trên đây là chia sẻ về cách ngâm chân đạt tối đa hiệu quả. Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình khi ngâm chân, mọi thông tin cần tư vấn thêm hãy truy cập hoặc theo thông tin cuối bài viết

Đơn vi chủ quản: Công ty Cổ phần Doca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989