Menu
Ngâm chân như thế nào là đúng cách để phát huy tối đa hiệu quả
Ngâm chân như thế nào là đúng cách để phát huy tối đa hiệu quả. Ngâm chân nước nóng hàng ngày là một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn để chăm sóc và cải thiện sức khỏe. Vậy, ngâm chân như thế nào để phát huy tối đa hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang chăm sóc sức khỏe hàng ngày bằng phương pháp ngâm chân, hãy tham khảo thông tin bài viết dưới đây để có thông tin cho mình nhé.
1. Những lợi ích có được về sức khỏe khi ngâm chân và ngâm chân như thế nào là đúng cách
Việc ngâm chân tưởng chừng như rất đơn giản. Việc ngâm chân đúng cách sẽ đem lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Điển hình như:
+ Giúp ngủ ngon.
Đối với những ai thường xuyên bị mất ngủ thì việc ngâm chân trong nước nóng đúng cách sẽ giúp bạn có một giấc ngủ tự nhiên nhất mà không cần thêm bất cứ sự hỗ trợ nào khác. Việc này, khiến cho khí huyết trong cơ thể được lưu thông qua tác động bằng việc ngâm chân đúng cách. Việc ngâm chân đúng cách cũng làm cho bạn thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
“Tư thế ngồi chuẩn khi ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân là như thế nào hẳn là thông tin những ai đang sử dụng bồn ngâm chân quan tâm. Vậy nếu bạn đang sử dụng bồn ngâm chân. Hãy thử tham khảo thông tin bài biết dưới đây để có thông tin cho mình nhé.
Xem thêm:
+Giúp máu lưu thông
Chúng ta đều biết, bàn chân là nơi chứa rất nhiều huyệt đạo. Khi ngâm chân đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ máu bị tắc nghẽn do khí huyết kém lưu thông. Khi ngâm chân như vậy sẽ kích thích tuần hoàn máu, , giảm viêm, giảm đau
+Loại bỏ độc tố
Độc tích tụ trong cơ thể bạn thông qua thói quen hàng ngày. Những thói quen này thường là do chế độ ăn uống. Hoặc do căng thẳng và lối sống không lành mạnh.
Một số chất độc hại có thể dẫn đến tắc nghẽn có thể cản trở lưu thông máu tự do, làm giảm khả năng vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến cơ thể cần những chất này để tăng trưởng. Lưu thông máu thích hợp cũng có thể loại bỏ chất thải từ cơ thể của bạn. Việc ngâm chân nước nóng đúng cách và thường xuyên với bồn ngâm chân sẽ giúp cơ thể bớt căng thẳng vì độc tố và chất thải được loại bỏ một khi tuần hoàn máu trong cơ thể được kích thích.
+ Giảm đau
Người ta biết rằng mát xa chân có thể giúp bạn giảm căng thẳng ở cơ và khớp. Vì vậy, những người bị viêm khớp có thể được hưởng lợi rất nhiều từ việc ngâm chân nước nóng với bồn ngâm chân hoặc mát xa chân. Người ta cũng tin rằng ngâm nước nóng đúng cách có thể giúp giảm đau thấp khớp, sưng và đau chân.
2. Quy trình ngâm chân như thế nào là đúng cách
Vâng, qua những chia sẻ ở trên thì bạn cũng đã thấy được những lợi ích của việc ngâm chân đúng cách rồi phải không ạ. Để việc ngâm chân phát huy tối đa tác dụng thì chúng ta nên thực hiện ngâm chân theo quy trình sau:
Dụng cụ cần chuẩn bị trước khi ngâm chân
- Bồn ngâm chân hoặc chậu ngâm chân
- Khăn bông to
- Ghế ngồi
- Tinh dầu hoặc lá cây phù hợp để ngâm chân
- Máy nghe nhạc hoặc sách ( nếu bạn thích)
Quy trình ngâm chân
- Bước 1: Kiểm tra bồn ngâm chân hoặc các thiết bị ngâm chân khác.( Hãy kiểm tra thật kỹ về nguồn điện, dây nối..để đảm bảo quá trình ngâm chân của bạn không bị ngắt quãng.)
- Bước 2: Chuẩn bị khăn bông to và mềm để lau chân
- Bước 3: Bạn cần có một cái ghế ngồi có chiều cao phù hợp để khi ngồi ngâm chân bạn cảm thấy thoải mái nhất
- Bước 4: Nếu là sử dụng lá cây hãy đun sôi nó trước khi ngâm chân. Nếu là tinh dầu thì dùng 1-2 giọt cho vào bồn ngâm
- Bước 5: Nếu bạn thích đọc sách, hãy chọn một cuốn sách bạn ưa thích để đọc khi ngâm chân.
Kết luận
Hi vọng qua những chia sẻ ngâm chân như thế nào để phát huy tối đa hiệu quả trên đây.Bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe đôi chân hàng ngày. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu thiết bị bồn ngâm chân với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.