Ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không

Ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không? Vâng, phù chân là một tình trạng thường gặp đối với phụ nữ khi mang thai. Khi gặp phải tình trạng này thì khá nhiều chị em thắc mắc rằng liệu ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không. Đây cũng là thông tin chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn ở bài viết này.

 

1.Tư vấn ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không

Vâng, với những ai khi mang thai lần đầu thường chưa có kinh nghiệm và họ đang khá băn khoăn với thông tin ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân hay không? Vậy không chần chừ nữa. chúng ta cùng tìm hiểu qua thông tin tiếp theo dưới đây nhé.

1.1 Những nguyên nhân gây phù chân khi mang thai

Vâng, hẳn là với chị em lần đầu mang thai thì rất lo lắng với tình trạng phù chân của mình. Liệu rằng đây là hiện tượng sinh lý bình thường hay bất thường.Vậy chúng ta cùng tìm hiểu tại sao phụ nữ khi mang thai lại phù chân nhé:

+ Tại sao phụ nữ phù chân khi mang thai

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh lượng máu và chất lỏng nhiều hơn so với phụ nữ bình thường 50%.

Ở những tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi lớn đồng thời khiến tử cung lớn hơn, gây áp lực và chèn ép lên các tĩnh mạch chủ chi dưới. Khi sức ép càng lớn sẽ gây hiện tượng phù chân

2. Ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không?

Khi thai nhi của bạn phát triển, bạn có thể bị phù chân và mắt cá chân.  Đây là điều hoàn toàn bình thường, và may mắn là có nhiều biện pháp tự nhiên, an toàn tại nhà mà bạn có thể thử tại nhà để giảm sưng và giúp bản thân thoải mái hơn.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến các biện pháp trị sưng chân cho phụ nữ mang thai:

2.1 Một số giải pháp  ngâm chân hàng ngày với bồn ngâm chân

1. Ăn thực phẩm giảu Kali

Kali là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì tỷ lệ muối trong nước trong cơ thể bạn. Thực phẩm giàu kali bao gồm các loại trái cây, rau và thảo mộc:

Chuối

Bơ

Quả sung

Rau diếp

Hành lá

Cải xoong

Rau cần tây

Mật mía

Đu đủ

Mùi tây

Atisô

Quả kiwi

Nước ép mận

Cà chua khô

Cải bắp

rau thì là

2. Hạn chế cà phê

Caffeine là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng đi tiểu, dẫn đến mất nước và giữ nước. Thay thế caffeine của bạn bằng một tách trà hoa cúc hoặc trà bạc hà, cả hai đều chứa nhiều khoáng chất vi lượng có lợi bao gồm kali.

3. Tập thể dục

Nâng cao bàn chân của bạn trong 20 phút, 3-4 lần mỗi ngày. Sử dụng đệm để đẩy chân bạn lên cao hơn một chút so với mức độ của tim để đảm bảo máu và chất lỏng quay trở lại tim, làm giảm sưng ở các chi dưới.

4. Nằm nghiêng về bên trái khi ngủ

Cho dù ngủ hay nghỉ ngơi, nằm nghiêng bên trái có thể giúp tăng lưu thông trong cơ thể, điều này sẽ giúp giảm sưng ở chân.

5. Tập thể dục 30p mỗi ngày.

Tập thể dục, như yoga hoặc bơi lội nhẹ nhàng, giữ cho máu và chất lỏng của bạn lưu thông khắp cơ thể để chúng ít có xu hướng ổn định trong chân bạn.

6. Ngâm chân với nước muối

Ngâm chân trong 15 phút trong chậu nước ấm và ½ cốc muối Epsom hoặc trong bồn tắm với 1 cốc muối.

Hãy ngâm mình trong muối Epsom thành một thói quen hàng ngày trước khi ngủ. Hoặc thư giãn thêm một vài giọt hoa oải hương, hoa hồng, hương thảo hoặc tinh dầu mùa đông.

 

2. Ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không

Quay trở lại vấn đề ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không. Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp ạ

Vâng, thiết bị bồn ngâm chân hay máy ngâm chân  có cấu tạo khá đặc biệt. Các con lăn mát xa được đặt dưới gam bàn chân khi ngâm chân các con lăn này sẽ tác động lên các huyệt đạo giúp chân thư giãn và giảm chứng phù chân

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn đã có cho  mình câu trả lời ngâm chân hàng ngày có giảm phù chân khi mang thai hay không. Nếu muốn sở hữu thiết bị bồn ngâm chân với giá thành ưu đãi hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: yteonline.com.vn

Email: ntdat29@yahoo.com